{"id":175,"date":"2020-08-26T11:00:40","date_gmt":"2020-08-26T09:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.360explore.com\/nl\/?p=175"},"modified":"2024-06-05T15:23:31","modified_gmt":"2024-06-05T13:23:31","slug":"zonnebrandcreme-en-bergwandelen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/360explore.com\/nl\/blog\/zonnebrandcreme-en-bergwandelen\/","title":{"rendered":"Zonnebrandcr\u00e8me, een goed gesmeerde bergwandeling"},"content":{"rendered":"\n<p>Het nut van zonnebrandcr\u00e8me. Wist je dat zonnebrandcr\u00e8mes een beperkte houdbaarheid hebben? En dat je jezelf ook in de schaduw moet insmeren? Een onbeschermde huid, afhankelijk van je huidtype maximaal 15-30 min mag worden blootgesteld aan de zon? En dat verbranding bij kinderen nog veel schadelijker is en dat dat de kans op het krijgen van huidkanker verdubbelt? Elke vorm van verkleuring (ook bruin) van de huid is huidschade! Insmeren met zonnebrandcr\u00e8me is dus ontzettend belangrijk!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"930\" height=\"620\" src=\"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-1-930x620.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1560\" srcset=\"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-1-930x620.jpg 930w, https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-1-460x307.jpg 460w, https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-1-330x220.jpg 330w, https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-1-705x470.jpg 705w, https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-1-1440x960.jpg 1440w, https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-1-1920x1280.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ook voor ons in de bergen (vergeet de winter niet!) is het juist belangrijk om hier op te letten. De zonkracht is op hoogte veel sterker en dus schadelijker, dan op zeeniveau. De zonkracht is de hoeveelheid ultravioletstraling die zorgt dat de huid verbrandt, sneller ouder wordt en huidkanker veroorzaakt. De zonkracht is tussen 11 en 16 uur het hoogst. Omdat bergwandelen een UV-risico verhogende activiteit is heb ik hier enkele tips en maatregelen om bewuster met het risico om te gaan. Want dat verbranding door de zon schadelijk is wordt steeds duidelijker.<\/p>\n\n\n\n<p>De zonkracht is op hoogte veel sterker en dus schadelijker, dan op zeeniveau. De zonkracht is de hoeveelheid ultravioletstraling die zorgt dat de huid verbrandt, sneller ouder wordt en huidkanker veroorzaakt. De zonkracht is tussen 11 en 16 uur het hoogst. Omdat bergwandelen een UV-risico verhogende activiteit is heb ik hier enkele tips en maatregelen om bewuster met het risico om te gaan. Want dat verbranding door de zon schadelijk is wordt steeds duidelijker.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"930\" height=\"620\" src=\"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-2-930x620.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1562\" srcset=\"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-2-930x620.jpg 930w, https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-2-460x307.jpg 460w, https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-2-330x220.jpg 330w, https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-2-705x470.jpg 705w, https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-2-1440x960.jpg 1440w, https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-2-1920x1280.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gebruik nieuwe zonnebrandcr\u00e8me (geopende cr\u00e8me is 1 jaar houdbaar) van een goed merk en minstens factor 30. Bij factor 30 wordt 1\/30<sup>e<\/sup>&nbsp;UV straling nog doorgelaten, ongeveer 3%.<\/li>\n\n\n\n<li>Smeer jezelf \u2019s ochtends voor het ontbijt al in, dan kan de cr\u00e8me goed intrekken.<\/li>\n\n\n\n<li>Herhaal het smeren iedere 2 uur. Tijdens het wandelen zweet of schuur je met je kleding de cr\u00e8me er toch redelijk snel weer af.<\/li>\n\n\n\n<li>Bescherming gaat verder dan alleen maar smeren, denk ook aan het dragen van een pet en zonnebril met een degelijk UV filter. Goedkope of namaak zonnebrillen bieden vaak geen enkele bescherming.<\/li>\n\n\n\n<li>Er is tegenwoordig erg goede UV werende kleding op de markt. Een normaal \u201cwit katoenen t-shirt\u201d biedt een bescherming vergelijkbaar met factor 10. Dit is voor ons in de bergen zeker niet voldoende. UV werende kleding biedt een permanente bescherming.<\/li>\n\n\n\n<li>Vermijd directe zon zoveel mogelijk tussen 11 en 16 uur.<\/li>\n\n\n\n<li>Gebruik de UV Radar app. Deze geeft advies op basis van je huidtype en de zonkracht.<br>Voor&nbsp;<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/nl\/app\/uv-radar\/id1443723471?mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Apple<\/a>&nbsp;en&nbsp;<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=nl.uvradar.kwf&amp;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Android<\/a>&nbsp;beschikbaar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wie bovenstaande tips volgt kan veilig van de zon, het uitzicht en de bergen genieten!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"930\" height=\"620\" src=\"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-3-930x620.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1563\" srcset=\"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-3-930x620.jpg 930w, https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-3-460x307.jpg 460w, https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-3-330x220.jpg 330w, https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-3-705x470.jpg 705w, https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-3-1440x960.jpg 1440w, https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Zonnebrandcreme-en-bergwandelen-3-1920x1280.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Het nut van zonnebrandcr\u00e8me. Wist je dat zonnebrandcr\u00e8mes een beperkte houdbaarheid hebben? En dat je jezelf ook in de schaduw moet insmeren? Een onbeschermde huid, afhankelijk van je huidtype maximaal 15-30 min mag worden blootgesteld aan de zon? En dat verbranding bij kinderen nog veel schadelijker is en dat dat de kans op het krijgen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1560,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[91,93,92],"tags":[],"activity":[31,32,67,36,38],"class_list":["post-175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kennis","category-winter","category-zomer","activity-bergwandelen","activity-sneeuwschoenwandelen","activity-sneeuwwandelen","activity-trailrunning","activity-wandelen"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175"}],"collection":[{"href":"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=175"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9726,"href":"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175\/revisions\/9726"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=175"},{"taxonomy":"activity","embeddable":true,"href":"https:\/\/360explore.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/activity?post=175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}