Tijdens het boeken van een wandelreis kom je vaak de termen ‘geëxponeerd terrein’ en ‘tredzekerheid’ tegen. Voor de ene persoon klinken deze termen misschien logisch, maar voor de ander zijn ze nog onbekend. We leggen je uit wat deze termen betekenen en waarom ze belangrijk zijn voor jouw avontuur.
Wat betekent geëxponeerd terrein
Deze term hoor je vaker als het gaat over de technische moeilijkheid van een pad of route.In In Nederland en België wandelen we meestal over goed onderhouden en eenvoudige paden, die vaak vlak of licht hellend zijn. Maar in de bergen verandert dat; het terrein wordt steil en er kunnen gevaarlijke afgronden zijn. Als zo’n afgrond aan één of beide kanten van de route zit, loop je door een geëxponeerd terrein.
Iedereen ervaart dit gevaar anders. Wat voor de één nog comfortabel voelt, kan voor de ander spannend zijn. Om veilig door zulke gebieden te wandelen, is het belangrijk dat je ‘tredzeker’ bent en stevige wandelschoenen draagt. Daarnaast kan een gids je tips geven of je helpende hand zijn.
Wat betekent tredzekerheid
In het Nederlands hebben we geprobeerd om de Duitse term ‘Trittsicherheit’ te vertalen. Er is niet echt één woord dat precies dezelfde betekenis heeft, daarom gebruiken we in Nederland en België de term ‘tredzekerheid’. Maar wat is tredzekerheid precies? De term bevat verschillende fysieke en mentale eigenschappen die je nodig hebt om een bergwandeling veilig te kunnen doen.
Op de afbeelding zie je een blokkenveld. Dit is een gebied met grote stenen die op elkaar liggen, en je mag zelf de route bepalen. Het is als een speeltuin voor volwassenen, maar je moet goed opletten. Tredzekerheid is hier heel belangrijk.
Maar waar bestaat tredzekerheid precies uit? We leggen het je uit:
COÖRDINATIE & BALANS
Coördinatie en balans zorgen ervoor dat je goed en zelfverzekerd kunt bewegen op een ongelijke ondergrond. Zowel bij mooi en droog weer, als bij natte of ijzige omstandigheden. Kleine uitglijders kun je opvangen door je houding aan te passen, zodat je voorkomt dat je valt.
CONDITIE
Tijdens een bergwandeling kan je moe worden, wat invloed heeft op je manier van lopen. Vermoeidheid zorgt ervoor dat je minder goed kunt corrigeren na een misstap, waardoor je sneller kunt vallen. Daarom is het belangrijk om je energie goed te verdelen en regelmatig pauzes te nemen om je veilig te kunnen blijven bewegen
ZELFVERTROUWEN
Dit is één van de lastigste onderdelen om te trainen, omdat het vaak gaat om angsten. Hoogtevrees kan een uitdaging zijn als je over een steil pad loopt. Je voelt je gespannen en onzeker, wat ervoor zorgt dat je benen wankelen en je minder veilig kunt bewegen. Bovendien kan vermoeidheid je mentale weerbaarheid aantasten, waardoor de situatie extra afschrikkend en beangstigend wordt.
Als je als kind met je ouders al de bergen in ging, gaat tredzekerheid vaak vanzelf. Als je later bent begonnen met bergwandelen, is het belangrijk om je balans en coördinatie te verbeteren. Gelukkig kun je tredzekerheid ontwikkelen door regelmatig te oefenen en je technieken te verbeteren. Begin met oefeningen voor thuis en herhaal deze regelmatig. Bouw je training stap voor stap op om je vaardigheden geleidelijk te verbeteren. Hoe vaker je in de bergen komt en jezelf uitdaagt, hoe meer je tredzekerheid groeit. Onze gidsen hebben een meerjarige professionele opleiding gevolgd en kunnen je tijdens de trip voorzien van persoonlijk advies en aanvullend leuke oefeningen geven.
Met geduld en regelmatig oefenen, ga je merken dat je steeds zekerder en vaardiger wordt in het bergwandelen.
Kijk HIER voor oefeningen die je thuis kunt doen om je tredzekerheid te verbeteren.