Om veilig op pad te kunnen gaan in de bergen, is een goede wandeluitrusting noodzakelijk. Maar wat heb je nu precies nodig tijdens een bergwandeling? Welke kleding trek je aan tijdens het bergwandelen, en hoe kies je bijvoorbeeld de juiste rugzak? In dit artikel vind je tips van 360° Explore.

1. De juiste schoenen mogen niet ontbreken, als onderdeel van je wandeluitrusting in de bergen

Om maximaal te kunnen genieten van je bergwandeling of bergwandelvakantie, is het essentieel om de juiste schoenen mee te nemen. Goede schoenen zorgen ervoor dat je comfortabel loopt. Je verkleint daarnaast de kans op blessures en blaren, en zorgt ervoor dat je voeten droog blijven. Daarnaast moet een wandelschoen voldoende ondersteuning bieden.

Afhankelijk van het type bergwandelreis, kies je het type schoen als onderdeel van je wandeluitrusting. Wandelschoenen zijn ingedeeld in 4 verschillende klassen, van A t/m D. Voor de wandelreizen en voor de sneeuwschoenwandelreizen die 360° Explore organiseert volstaan in de meeste gevallen B bergschoenen.

Zo kies je de juiste schoenen als onderdeel van je bergwandeluitrusting:

• Denk na over op welk terrein je gaat wandelen. Zo kun je inschatten welk categorie schoen je zoekt.
• Pas meerdere merken en modellen. Elk schoenmerk en zelfs elke type schoen heeft zijn eigen leest. Zoek de beste leest bij je voeten.
• Pas je schoenen met wandelsokken, bij voorkeur met je eigen sokken.
• Doe schoenen los aan en kijk hoeveel ruimte er nog is. Te ruim is niet goed, maar het moet ook niet te krap zijn. Als je met losse veters een vinger tussen je hiel en de schoen kunt krijgen, heb je de juiste maat gevonden.
• Als je de juiste schoen hebt gevonden, loop dan eerst in huis een aantal rondjes. Als je toch knelpunten vindt, kun je ze vaak nog ruilen.

Hier vind je meer informatie over de verschillende type schoenen voor tijdens het bergwandelen. 

2. Belangrijk onderdeel van je wandeluitrusting in de bergen: een functionele rugzak

Een ander belangrijk item voor tijdens het bergwandelen, is een functionele rugzak. Dit mag echt niet ontbreken bij je wandeluitrusting voor in de bergen. Kies een rugzak die voldoende ruimte biedt om je spullen in op te bergen, maar zorg er ook voor dat hij goed zit.

De grootte van je rugzak kies je op basis van de lengte van de bergwandeling. Als je een dagwandeling maakt, is een lichte rugzak van 20 tot 30 liter groot genoeg. Maak je een meerdaagse huttentocht zoals de Valpelline wandelreis dan heb je een iets grotere rugzak nodig van zo’n 40 tot 50 liter. Voor trektochten waarbij je een complete kampeeruitrusting mee moet nemen, heb je een rugzak van ongeveer 55 tot 70 liter nodig.

3. Kleding als onderdeel van je wandeluitrusting in de bergen

Als je comfortabel wilt wandelen in de bergen, is het belangrijk om de juiste kleding te kiezen tijdens het bergwandelen. Temperaturen in de bergen kunnen schommelen, en daarom is het het beste om je kleding in laagjes te dragen.

Zeker wanneer je een lange bergwandeling maakt, is het dragen van laagjes belangrijk. Overdag is het namelijk warmer dan ’s avonds. Maar ook tussendoor kan er vanalles gebeuren in de bergen. Het kan bijvoorbeeld gaan regenen, ineens bewolkt worden of gaan waaien.

Door laagjes te dragen kun je je snel en makkelijk aanpassen aan het weer met een beperkte hoeveelheid kleding als wandeluitrusting.

Bergwandelen kleding: het 3-lagensysteem

Zoals de naam al doet vermoeden draag je bij het 3-lagensysteem meerdere lagen kleding over elkaar. Dit is fijn tijdens het bergwandelen.Het 3-lagensysteem is dan ook een belangrijk onderdeel van een wandeluitrusting in de bergen.

In de praktijk wordt het 3-lagensysteem vooral gebruikt voor het bovenlichaam. Voor de benen worden zelden meer dan twee lagen gebruikt, omdat het dragen van 3 lagen bij inspanning snel te warm wordt. Ook beperken de lagen je bewegingsvrijheid.

Het 3-lagensysteem bestaat uit de volgende lagen:

1. Onderlaag: Zweetafvoer
De onderlaag zorgt ervoor dat het lichaam droog blijft. Bij deze laag kun je denken aan een sporthemd of thermokleding.
2. Tussenlaag: Isolatie
De tussenlaag zorgt voor de juiste hoeveelheid isolatie en moet transpiratievocht goed kunnen doorgeven naar buiten. Bij deze laag kun je denken aan een shirt met lange mouwen. De dikte van het shirt laat je afhangen van de temperatuur. Je kan ook twee verschillende shirts meenemen als onderdeel van je wandeluitrusting.
3. Buitenlaag: Wind- en waterdicht.
De buitenste laag van dit onderdeel van de wandeluitrusting zorgt ervoor dat je regen en wind van je lijf houdt. Bij deze laag kunnen je denken aan een windstopper, regenjas en/of een regenbroek.

Kleding bergwandelen: denk ook aan je hoofd en je handen

Het 3-lagensysteem is ontwikkeld als onderdeel van de wandeluitrusting in de bergen om je lichaam warm te kunnen houden, zweet te kunnen afvoeren en daarnaast te isoleren. Maar vergeet je hoofd en je handen niet. Warmteverlies vindt namelijk ook hier plaats, dus als het koud is, is het belangrijk dat je dit meeneemt in je wandeluitrusting.

Zorg er altijd voor dat je een muts en handschoenen bij je hebt, als onderdeel van je wandeluitrusting in de bergen.

Paklijst bergwandelen, wat neem je nog meer mee in je wandeluitrusting?

Kleding, schoenen en een functionele rugzak zijn de belangrijkste onderdelen van je paklijst in de bergen. Maar er zijn nog een aantal items die je niet mag vergeten tijdens een bergwandeling of sneeuwschoenwandeltocht.

1. Een zonnebril is van groot belang, hoe hoger in de bergen, hoe feller het zonlicht. Daarnaast zorgt de sneeuw voor extra reflectie. Zorg voor een zonnebril met tenminste glazen van categorie 3.
2. Een noodbivakzak.
3. Oriëntatiemiddelen zoals kaart, kompas en eventueel een GPS
4. EHBO-setje
5. Zaklamp/hoofdlamp.
6. Mobiele telefoon met de juiste noodnummers (en eventueel met handige apps voor in de bergen)

Vragen over je wandeluitrusting in de bergen?

Heb je vragen over je wandeluitrusting in de bergen? Ga je bergwandelen en heb je nog steeds vragen over je kleding of over wat je mee moet nemen? Stel ze gerust, door een mail te sturen naar basecamp@360explore.com. Of vul het contactformulier in.

Ga je mee op reis?

Nu je weet hoe een perfecte wandeluitrusting eruit ziet, ga je vast snel een mooie bergwandelreis maken. Heb je de reizen van 360° al bekeken? Onder het menu-item “Reizen” vind je een aantal wandelreizen die wij aanbieden. Hier staat bijvoorbeeld een mooie wandelreis op van onbemande hut naar onbemande hut in het dal van valpelline.