Yoga wandelvakantie
Loskomen van werk, vaste routines en volle agenda’s. Een yoga wandelvakantie helpt je actief te ontspannen in de natuur. Je maakt dagelijks een mooie wandeltocht en volgt yogalessen die je helpen om echt tot rust te komen. Benieuwd hoe zo’n vakantie eruitziet, waar je heen kunt en wat je écht niet mag vergeten in je rugzak? Je leest het hier.
Bij 360° Explore zijn we druk bezig met het ontwikkelen van een inspirerende vakantie waar yoga en wandelen samenkomen. Tot die tijd vertellen we je alvast meer over wat je kunt verwachten.
Wat kun je verwachten tijdens een yoga wandelvakantie?
De naam zegt het al: een yoga wandelvakantie combineert dagelijks wandelen met yoga, midden in de natuur. Het doel is om zowel fysiek actief te blijven als mentaal te ontspannen. Meestal verblijf je op een rustige locatie, zoals een retraitecentrum of hotel, zorgvuldig gekozen om rust en ontspanning te bevorderen. De groepen zijn klein, vaak tussen de 8 en 12 deelnemers, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht en verbinding.
Zo ziet een dag tijdens een yoga wandelvakantie eruit:
Benieuwd hoe een dag tijdens een yoga hike retreat eruitziet? Zo verloopt een dag in ons retreat, van ochtend tot avond.
Ochtend
Je start met een rustige yogales, meditatie of ademhalingsoefeningen. Zo begin je bewust en ontspannen aan de dag.
Na het ontbijt
Zodra je hebt genoten van het ontbijt, ga je op pad voor een begeleide wandeling van 3 tot 5 uur. Je wandelt in een rustig tempo, met aandacht voor de omgeving. Soms zijn er reflectiemomenten onderweg of maak je een stiltewandeling.
Middag
Na de lunch is er tijd voor jezelf. Rust uit, lees, schrijf, speel een spel met je reisgenoten of doe gewoon even niets.
Avond
De dag wordt afgesloten met een ontspannende yogasessie, zoals yin of yoga nidra, of een gezamenlijk moment van stilte en meditatie.
Waarom kiezen voor een yoga hike retreat?
Voor veel mensen is een yoga hike retreat dé manier om los te komen van de dagelijkse drukte, nieuwe energie op te doen en tegelijkertijd te genieten van de rust en natuur. Het is een investering in jezelf! De combinatie van wandelen en yoga werkt verdiepend, herstellend en versterkend. Tijdens een wandeling door de natuur laat je je gedachten los en voel je ruimte en vrijheid. Yoga helpt je om weer in contact te komen met je lichaam, bewuster te ademen en volledig aanwezig te zijn in het moment.
De 3 mooiste bestemmingen voor een yoga wandelvakantie
Een rustgevende retreat in de natuur begint bij de locatie. De omgeving bepaalt in grote mate het ritme van je dagen, de sfeer tijdens de wandelingen en hoe diep je kunt ontspannen. Welke plek het beste bij je past, is een persoonlijke keuze. Hieronder vind je een overzicht van een aantal mooie bestemmingen en wat je ongeveer kunt verwachten:
1. Ardennen
De Belgische Ardennen zijn ideaal als je er even tussenuit wilt zonder ver te reizen. Je wandelt door stille bossen, over brede paden en langs kleine beekjes. De ochtenden begin je met yoga op een rustige plek in de natuur. Daarna ga je samen met de groep op pad voor een wandeling. De omgeving is groen en de sfeer is ontspannen. Alles is geregeld, zodat jij je kunt focussen op buiten zijn en ontspannen.
2. Oostenrijk
Oostenrijk is een fijne bestemming als je houdt van bergwandelingen en frisse berglucht. De wandelroutes gaan langs alpenweides, bergmeren en panoramapaden. Je wandelt in een rustig tempo, met voldoende tijd om te genieten van de omgeving. De yogasessies vinden meestal buiten plaats, op een plek met uitzicht op de bergen of in een rustige vallei. Het berglandschap geeft letterlijk en figuurlijk ruimte, zonder dat het overweldigend wordt.
3. Zuid-Frankrijk
Je wandelt door glooiende landschappen, langs oude dorpjes en zonovergoten velden. De temperatuur is aangenaam, zeker in het voor- en najaar. Yoga doen we buiten, op een plek met schaduw en uitzicht. Geen haast, geen vol programma, maar een ontspannen ritme met tijd om te genieten. Precies wat je nodig hebt om even los te komen van de drukte thuis.
Voor wie is een yoga wandelvakantie geschikt?
Voor dit type reis is ervaring met yoga of wandelen meestal niet nodig. De meeste retreats zijn zo ontwikkeld dat ze toegankelijk zijn voor iedereen, ongeacht je ervaring of conditie. Bij elke reis staat duidelijk vermeld wat het niveau is.
Hieronder lees je wat je kunt verwachten op het gebied van zowel yoga- als wandelniveau:
Yoga
Je hoeft geen yoga-expert te zijn. De yogalessen worden afgestemd op het niveau van de deelnemers en er is altijd ruimte om je eigen tempo aan te houden. Ook als je nog nooit yoga hebt gedaan, kun je gewoon meedoen. De houdingen worden stapsgewijs uitgelegd en je doet mee op het niveau dat voor jou comfortabel is. Heb je juist al meer ervaring of merk je tijdens de vakantie dat je meer uitdaging wilt? Dan is daar ook ruimte voor.
Tijdens de meeste yoga wandelreizen kun je een mix van yogastijlen verwachten, afgestemd op het moment van de dag:
✓ Hatha yoga: een klassieke yogavorm met aandacht voor houding en ademhaling
✓ Slow flow: een vloeiende, rustige reeks bewegingen die stress verminderen
✓ Yin yoga: langere stretches die dieper in spieren en bindweefsel werken
✓ Yoga nidra: diepe ontspanningsoefening waarbij je volledig tot rust komt
✓ Pranayama en meditatie: ademhalingstechnieken en stilte voor meer focus en balans
Let op: het type yoga en de intensiteit kunnen per reis verschillen. Bij elke reis staat duidelijk aangegeven wat je kunt verwachten.
Wandelen
De wandelingen variëren van korte, ontspannen tochten tot wat langere dagwandelingen. De meeste reizen zijn geschikt voor mensen met een gemiddelde wandelconditie. Als je 3 tot 5 uur per dag kunt wandelen, dan kun je in principe zonder problemen deelnemen. Voor sommige reizen zijn er zwaardere varianten beschikbaar, bijvoorbeeld met meer hoogteverschillen en/of langere afstanden.
Goed om te weten: het wandelniveau verschilt per reis. In de omschrijving staat altijd duidelijk aangegeven wat je kunt verwachten, zodat je een reis kunt kiezen die bij jou past.
Wanneer is het ideale moment voor een yoga wandelreis?
De meeste yoga wandelreizen vinden plaats in het voorjaar, de zomer en het vroege najaar. Van maart tot en met juni is de natuur op zijn mooist: fris, groen en vol in bloei. In de zomer geniet je van lange dagen en volop buiten zijn. Ook september en begin oktober zijn ideaal. Het is dan rustiger in de natuur en de temperaturen zijn nog aangenaam. Later in het najaar kan het kouder en wisselvalliger worden. Daarom worden er in die periode meestal geen yoga wandelreizen aangeboden.
Wat neem je mee?
Met een goede paklijst ben je goed voorbereid. Zo heb je alles bij je voor zowel de yoga- als wandelactiviteiten. Welke items je precies nodig hebt, verschilt per reis. Je ontvangt daarom na het boeken altijd een paklijst die is afgestemd op jouw reis. Hieronder vind je de basisitems.
Kleding:
✓ Comfortabele yogakleding (2 tot 3 sets)
✓ Sport-bh’s en voldoende ondergoed
✓ Makkelijk zittende wandelkleding en een warme trui/fleece voor ’s avonds
✓ Wandelbroek en eventueel een korte broek of wandellegging
✓ Lichtgewicht regenjas of windjack
✓ Makkelijke kleding voor ontspanning na het wandelen
✓ Badkleding (voor sauna, zwembad of andere wateractiviteiten)
✓ Sokken, inclusief wandelsokken
✓ Warme sokken of sloffen voor binnen
Schoenen:
✓ Stevige en ingelopen wandelschoenen
✓ Zachte (yoga)schoenen of slippers voor binnen
✓ Eventueel extra schoenen
Yoga benodigdheden:
✓ Yogamatje (soms aanwezig op locatie, anders zelf meenemen)
✓ Grote handdoek of pareo voor op de mat
✓ Meditatiekussen of klein kussentje (optioneel, afhankelijk van locatie)
Overig:
✓ Zonnebril, zonnebrandcrème en een pet tegen de zon
✓ Klein eerstehulp- of blarenpakketje
✓ Persoonlijke verzorgingsproducten en eventueel medicijnen
✓ Sneldrogende handdoek
✓ Documenten: paspoort/ID, pinpas/creditcard, verzekeringsgegevens
✓ Mobiele telefoon (en vergeet niet je oplader of powerbank)
✓ Snacks voor onderweg (noten, fruit, mueslirepen)
✓ Waterfles en eventueel een lichte dagrugzak
Veelgestelde vragen over een yoga wandelvakantie
Biedt 360° al yoga wandelvakanties aan?
Nog niet, maar dit is in ontwikkeling. Wil je in de tussentijd toch een reis maken waarbij rust, natuur en comfort centraal staan? Bekijk dan onze luxe wandelvakanties.
Wat kost een yoga wandelvakantie gemiddeld?
De kosten van een yoga wandelvakantie kunnen behoorlijk uiteenlopen. Dit hangt onder andere af van de bestemming, de duur van de reis, het type accommodatie en wat er allemaal inbegrepen is. Denk bijvoorbeeld aan maaltijden, transfers, excursies of extra workshops.
Kan ik ook boeken als ik solo wil deelnemen aan een yoga wandelvakantie?
Zeker! Veel deelnemers reizen alleen. Bij 360° draait het om een fijne, open sfeer in een kleine groep. Daardoor voel je je snel op je gemak. Er is voldoende ruimte voor verbinding én voor tijd alleen.
Wil jij binnenkort op een yoga wandelvakantie?
Heb jij helemaal zin gekregen in een yoga wandelvakantie waarbij je elke dag buiten bent, ontspant met yoga en tot rust komt in de natuur? Bij 360° zijn we op dit moment druk bezig met het ontwikkelen van inspirerende yoga wandelvakanties. Wil je alvast je interesse doorgeven? Stuur ons dan een mail, dan houden we je op de hoogte zodra er meer bekend is.
Kun je niet wachten om met ons op pad te gaan? Bekijk dan onze groepsreizen. Als je vragen hebt, kun je ons bellen, mailen of een WhatsApp-bericht sturen. We helpen je graag verder.